Snižene su cijene poklon paktea i aparata za izradu kokica

KOKICE - Zdrave grickalica?

Koliko puta ste se zapitali jesu li kokice zdrave grickalice? The Healthy daje odgovor na ovo pitanje ističući kako su kokice jedna od najzdravijih grickalica koje možete konzumirat. Postavlja se pitanje što ih čini tako zdravima?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Kokice su međuobrok koji se sastoji od 100% neprerađenih zrna cjelovitih žitarica, tako da jedna porcija kokica sadrži oko 70% dnevne potrebe osobe za cjelovitim žitaricama. Osim toga, kokice su prepune vlakana koja su neophodna za probavu, a sadrže i više željeza od špinata. Da, dobro ste pročitali! Istraživanja to pokazuju kokice sadrže 0,9 miligrama željeza, dok jedna šalica sirovog špinata sadrži 0,8 miligrama.

 

Nadalje, analiza časopisa Antioxidants iz 2019. zaključuje da su kokice zdravije od voća i povrća. Istraživanja su pokazala da su kokice bogate polifenolima koji djeluju kao antioksidansi i smanjuju upale. Iako su polifenoli također prisutni u voću i povrću, kokice sadrže manje vode od voća i povrća, što rezultira većom koncentracijom polifenola.

Prema istraživanju Američkog instituta za istraživanje raka, kokice pomažu u regulaciji širenja stanica raka jer polifenoli u kokicama imaju sposobnost blokiranja enzima potrebnih za rast raka.

Najzdravija vrsta kokica su one "na zrak" bez dodatka ulja. Ono što kokice čini kaloričnim je pretjerana upotreba ulja, raznih začina i aroma. Stoga, odlučite li se za kokice pržene na zraku bez dodanih masnoća, odabrali ste savršeno zdrav međuobrok.